Forsiden / Førstehjelpsguide / Idrettsskader

Idrettsskader

Idrettsskader er skader som oppstår i forbindelse med idrett, eller som yrkesskader på arbeidsplasser med mye fysisk arbeid. Vi deler gjerne opp i akutte skader og belastningsskader, her tar vi for oss akutte skader.

Akutte skader – kroppen vår på et avgrenset område et kort øyeblikk blir utsatt for en belastning eller en kraft som er større enn det vevet i området tåler. Smerter, hevelser, varme og rødeme i huden og nedsatt funksjon og bevegelse er tegn på akutte skader.

  • Hev skadestedet – over hjertehøyde for å redusere blodtilstrømningen
  • Legg en komprimerende forbinding – bruk en elastisk bandasje som strammer slik at blødningen blir mindre.
  • Kjøl ned det skadde området med en snøgg is pose – reduserer smerter og blødninger.
  • Hold skadeområdet i ro – hindrer en ytterligere forverring av skaden.